Круговые тренировки - стандартный прием при жиросжигании. Они предполагают тренировку всего тела за одну тренировку, используя 1 упражнение на группу. Программа составляется с учетом особенностей, таких как выбор многосуставных упражнений, работа в режиме 'памп', количество повторов и упражнений. Отдых между упражнениями не предусмотрен, а количество повторов составляет 12-20. В среднем на тренировку по данной программе уходит примерно 1 час.

Китайская маска красоты из меда, крахмала и соли питает, выравнивает тон кожи и заметно уменьшает проявления пигментных пятен. Для приготовления маски нужно смешать мед и крахмал, добавить соль и нанести на лицо на 25 минут. Для наилучшего результата рекомендуется делать маску через день, на протяжении 20 дней.

Данная диета поможет ускорить метаболизм и избавиться от лишних килограммов. Включает в себя правильный завтрак, перекусы, обед и полдник. Рекомендуется употреблять только здоровую пищу, не жаренную и не соленую. Важно пить много воды и не есть в течение 2 часов после каждого приема пищи.

Рецепт приготовления колбасы из куриного филе с овощами. Нарезаем филе кусочками и перемалываем в блендере. Добавляем яйцо, молоко, морковь, чеснок, зелень, специи, соль и перец. Скручиваем в плотный рулет, обматываем фольгой и варим 40 минут. Остужаем, нарезаем и подаем на стол. Приятного аппетита!

Используя желатин, мед, глицерин и салициловую кислоту, можно приготовить крем от морщин, который разглаживает мелкие морщинки, смягчает и отбеливает кожу, улучшает кровообращение. Крем наносится на кожу ежедневно за 2 часа до сна на 20 минут. Полученного крема хватает на 1 месяц применения. Хранить на верхней полке холодильника.

Предлагаем 10 авторских сборников с рассказами, которые превратят поездку в метро или ожидание в очереди в короткое незабываемое приключение. Среди них сборники Рэя Брэдбери, Нила Геймана, Джоанн Харрис, Джорджа Мартина и Габриэля Гарсиа Маркеса. Каждый сборник содержит короткие рассказы, которые можно прочитать за 30 минут и которые позволят уйти в новую жизнь и вернуться обратно.

Выполняйте упражнения с использованием стены в течение двух недель и вы заметите, как исчезает ваш животик. Упражнения направлены на укрепление ног и живота. Всего 5 упражнений, каждое из которых нужно повторить определенное количество раз. Необходимо расстелить коврик и упираться ногами в стену. Упражнения подходят для людей любого уровня подготовки.

Предлагаем комплекс упражнений для увеличения и округления ягодиц, который можно выполнять дома. Включает в себя приседания, ходьбу по стенке, упражнения с мячом, упоры на руки и ноги, махи ногами. Для достижения лучшего результата рекомендуется выполнять упражнения постоянно и сочетать их с кардиотренировками.

Куриные рулетики с сыром - простой и вкусный рецепт, который можно приготовить быстро и легко. Филе куриной грудки разрезается вдоль, отбивается, выкладывается сырная начинка и сворачивается в рулет. Обваляется в муке и обжаривается на сковороде до румяной корочки. Подается с зеленью и приятным аппетитом!