Круговые тренировки - стандартный прием при жиросжигании. Они предполагают тренировку всего тела за одну тренировку, используя 1 упражнение на группу. Программа составляется с учетом особенностей, таких как выбор многосуставных упражнений, работа в режиме 'памп', количество повторов и упражнений. Отдых между упражнениями не предусмотрен, а количество повторов составляет 12-20. В среднем на тренировку по данной программе уходит примерно 1 час.
# Фитнес
Выполняйте упражнения с использованием стены в течение двух недель и вы заметите, как исчезает ваш животик. Упражнения направлены на укрепление ног и живота. Всего 5 упражнений, каждое из которых нужно повторить определенное количество раз. Необходимо расстелить коврик и упираться ногами в стену. Упражнения подходят для людей любого уровня подготовки.
Предлагаем комплекс упражнений для увеличения и округления ягодиц, который можно выполнять дома. Включает в себя приседания, ходьбу по стенке, упражнения с мячом, упоры на руки и ноги, махи ногами. Для достижения лучшего результата рекомендуется выполнять упражнения постоянно и сочетать их с кардиотренировками.