Круговые тренировки - стандартный прием при жиросжигании. Они предполагают тренировку всего тела за одну тренировку, используя 1 упражнение на группу. Программа составляется с учетом особенностей, таких как выбор многосуставных упражнений, работа в режиме 'памп', количество повторов и упражнений. Отдых между упражнениями не предусмотрен, а количество повторов составляет 12-20. В среднем на тренировку по данной программе уходит примерно 1 час.